今天录音频是周末，我一般会在周末上午收拾完之后，轻轻松松、安安静静的和大家说说话，聊一聊练功的事儿，谈一谈在生活中其他感同身受的一些感受吧。录完音频之后，再把它转成文字，就省得我打字了，这样聊天也比较自然，一般会在周一或者是周三，从公众号上和大家见面。但是甭管是周末还是周几，我都希望你听到我这个小小公众号的时候，会有那么偷得浮生片刻闲，很愉悦很欣慰，带来一点点喜悦。前几天我们说了八段锦的内劲之一，力达夹脊。文章链接附后，可以随时翻看。点我回看：八段锦的内劲之一，力达夹脊今天我们再来谈谈八段锦的内劲之二，功于梢节。这个梢节是哪呢？就是手足。练八段锦的时候，要善于在这些手足末梢上下工夫。这个是来源于我们中国传统的健身养生智慧，而这些智慧它又源于我们中国古人长期以来对自然界的这种取类比象，观察总结。如果你注意观察的话，或者说你喜欢养花，就会发现，所有的植物它都有一个特点，它一定是顶端末梢优势，它会把它的水分，能量优先供给它最顶端。这末梢还有一个特点，就是这些末梢的状态，可以直接反映出这一株植物的根系状态，生长状态。我们人体也一样，大概十几年前吧，可能上了一定年纪的都有这个体会，有过这种经历。那时候手诊和足诊特别流行，就是通过看手，看你的这个脚，通过摸这些脚上的一些经脉呀，它能够诊断出你全身的状态。我们的手和脚基本上可以看成是浓缩的人体，脚上有这种全身的穴位反射区，手上也有。那练八段锦的时候，我们也要注意功于梢节，要善于在这些手足地方下工夫啊。打个比方，最为明显的八段锦第二式左右开弓似射雕。在拉弓射箭的时候，八字掌推出去之后，要注重竖指坐腕，这个食指它一定要挑起来，就感觉这个手掌，它和手腕是90°，刚刚好是这个手掌坐在手腕上的感觉。差几度，你就没有这个手臂酸麻胀的感觉，就是差那么一点点的功夫，所以要竖指坐腕。那勾手呢，指如钢钩，这个勾手啊，一定就像勾那个硬弓弦一样，就是拉硬弓射大雕的感觉。你末梢的劲儿有了，整个浑身的劲力就能够串在一起，就能够和力达夹脊给它融合在一块儿。再比方说，第三式调理脾胃须单举啊，手臂上去之后，这时候要找什么呢？力达掌根。你的两个掌根，要有力度上托下按。现在给你那个上托的单掌，放块大石头，你仿佛都能给它托起来一样，叫力达掌根。同时脚下大拇指，我们的足大指要轻叩地面，它有一点抓地的感觉，上下肌肉若一。这个脚下的大拇指，你别小看它，我们的肝经脾经，它们的这个井穴、起点都在这个大脚趾旁边，它围绕大脚趾这一圈，所以它非常重要。包括之前很多传统功法中，也都注重对这个大脚趾的运用。这就是我们练八段锦的时候，它的功于梢节。功于梢节的时候，你要记住两个原则，或者说是两个规律。第一个劲力要到，就是咱们刚才说的这个劲儿要到。第二个心意要到，劲力到的同时，心意也在这儿，就是你的劲在这，心也在这。劲力到，心意到，你的八段锦的工匠精神就能出来。我经常说八段锦就好比是人体书法，当你在十几分钟之内可以沉浸于这种工匠精神之后，你慢慢的就可以把这种专注，这种精致，迁移到其他生活中的一些事情上。慢慢的，你的整个人的状态就会有所改变，这就是八段锦所能够带给我们的，通过一件事来改变其他的事情。好了，我们今天到这儿，喜欢导引子，就请帮我点亮文末的在看，感恩一路有你同行，我们下期再见。
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